Judo – der Sanfte Weg – 柔道
Judo ist eine japanische Kampfsportart, deren Wurzeln im traditionellen Jiu-Jitsu liegen. Begründet von Jigoro Kano, steht Judo für das Prinzip „Siegen durch Nachgeben“. Bei uns im 1. JC Worms wird dieser Sport für alle Altersklassen – vom spielerischen Einstieg für Kinder bis hin zum ambitionierten Erwachsenentraining – gelebt.
Seit 1957 bildet Judo die größte Abteilung im Verein. Weit über 125 aktive Judoka trainieren in verschiedenen Trainingsgruppen vom Anfänger, Wettkämpfer und Breitensportler in den verschiedenen Alterklassen der Jugend, Erwachsenenbereich und Ü40.
Unser alljährliches Nibelungenturnier bildet einen sportlichen Höhepunkt, aber wir haben auch erfolgreiche Kaderathlethen in unseren Reihen und sind stolz auf jeden, der im Breitensportbereich aktiv ist.
Wie fange ich an?
Der erste Schritt auf die Matte: Du überlegst, mit Judo anzufangen? Keine Sorge – aller Anfang ist leicht! Du musst kein Profisportler sein, um bei uns zu beginnen.
Checkliste für dein erstes Training:
- Kleidung: Für den Anfang reichen eine lange Sporthose und ein T-Shirt. Wir trainieren barfuß.
- Hygiene: Saubere Hände/Füße und kurze Fingernägel sind wichtig (Verletzungsprävention).
- Getränk: Bring dir ausreichend Wasser in einer Plastikflasche mit.
Was dich erwartet: In den ersten Stunden lernst du vor allem die Fallschule. Das ist die Grundlage, um sicher und ohne Schmerzen zu fallen. Danach folgen erste einfache Wurf- und Haltetechniken.
Häufige Fragen (FAQ):
- Muss ich mich vorher anmelden? Nein, nicht unbedingt. Wir sind zu den Trainingszeiten in der Halle. Um sicherzugehen, dass auch ein Ansprechpartner da ist, kannst du uns aber vorher eine E-Mail schicken,
- Muss ich direkt einen Anzug (Judogi) kaufen? Nein, für die ersten Schnupperstunden reicht normale Sportkleidung.
- Wie oft kann ich testen? Du kannst gerne 2-3 Mal kostenlos reinschnuppern, bevor du dich entscheidest.
Judo Ü40 – Fit und Aktiv in jedem Alter
Fokus: Spezifisches Angebot für Späteinsteiger und Senioren.
Philosophie: Man ist nie zu alt für Judo! Unsere Ü40-Gruppe beweist, dass Kampfsport im reiferen Alter nicht nur möglich, sondern gesundheitsfördernd ist. Hier stehen nicht der harte Wettkampf, sondern Technik, Beweglichkeit und die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Warum Judo Ü40?
- Gesundheit: Sanftes Ganzkörpertraining, das Gelenke mobilisiert und die Muskulatur kräftigt.
- Sicherheit: Erlernen der Fallschule zur Sturzprävention im Alltag.
- Gemeinschaft: Das soziale Miteinander wird bei uns großgeschrieben – nach dem Training sitzen wir gerne noch zusammen.
Zielgruppe: Egal ob Wiedereinsteiger nach langer Pause oder kompletter Neuling – die Intensität wird individuell angepasst.
Trainingszeiten
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